車子越開越有心得、書越唸道理體會的越多、人的身體也是一樣。
當兵的時候40下就累的要死（不過當時是一個禮拜五天每天800左右），退伍後一年一段時間沒推掌下壓（軍中管伏地挺身叫做掌下壓），昨天推一下發現隨隨便便就標準100下...
雙手與肩膀同寬、下去下巴點地手肘90度以內、上來屁股抬高。
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- 11月 01 週一 201020:23
隨隨便便就伏地挺身100下
車子越開越有心得、書越唸道理體會的越多、人的身體也是一樣。
當兵的時候40下就累的要死（不過當時是一個禮拜五天每天800左右），退伍後一年一段時間沒推掌下壓（軍中管伏地挺身叫做掌下壓），昨天推一下發現隨隨便便就標準100下...
雙手與肩膀同寬、下去下巴點地手肘90度以內、上來屁股抬高。
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